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孕妇便秘用力会影响胎儿吗 孕期如何有效的改善便秘

信息网址:http://www.hot58.com/xwdt/14295.html
发布者:阳光小子
发布时间:2020-11-21

对于孕妇来说,便秘是常见的症状,但也不用过于担心,可先改变生活习惯,像是多喝水、多吃膳食纤维,若情况严重,医师也会适时给予药剂缓解。其实孕期的时候便秘不仅对于胎儿会有影响,妈妈本身的生活质量也不佳,下面的小编为大家分享孕期如何有效的改善便秘。

孕妇便秘用力会影响胎儿吗

硬硬的便便,往往需要花费好大的力气解出来,对于怀孕的妈妈来说,不免担心这样用力的解便,会不会对胎儿造成危险?

刘宥成医师说明,其实这样用力的动作,和教导孕妇生产用力的原理一样,在正常的情况下,并不会危害到胎儿,但如果是妈妈本身的子宫颈有变松、变软、变短,甚至是打开的情况下,就可能对胎儿造成危险。因为在增加腹腔压力的同时,有可能将胎儿挤压出来,因此,他强调,会用辅助性的方式来缓解便秘的不适,减少孕妈咪用力的次数。

关于辅助性的方式,刘宥成医师表示,可以利用软便剂、润滑剂来改善,例如小朋友常使用的甘油球,但因为只能润滑到直肠末端,效果有限。

孕期如何有效的改善便秘

改变生活型态改善便秘困扰

若要改善便秘,刘宥成医师建议,可先从改变生活型态开始做起,他提到,经由生活型态的改变,大多数的孕妈咪不需服用药物,就能缓解便秘的困扰。

多喝水

水分是人体所不可或缺的物质,改善便秘的第一步可先从多喝水开始做起,让肠道的便便增加含水量,就更容易排出体外。

多吃高纤食物

红薯、蔬菜水果都算是高纤类食物,多多摄取有助于肠胃的蠕动,刘宥成医师建议,应减少食用精致食品,不妨利用改变主食的方式,像是将白饭替换成胚芽米、糙米或其他五谷类,不仅确保每天都摄取到这类的食物,也能达到足够的热量。

另外,刘宥成医师也提醒,不需要因为便秘特别减少像是肉类的摄取量,只要在饮食上做些许调整即可,以确保每天摄取足够的热量及蛋白质。

适当的运动

透过适当的运动,像是散步、孕妇瑜伽,都能促进肠胃道的蠕动,透过外在的力量改善便秘问题。

寻求专业医师帮助

便秘是孕妇常见的问题之一,刘宥成医师表示,若是发现自己有便秘的状况,可以先调整自己的生活作息,看看是否能获得改善;如持续一段时间,便秘问题并没有好转,且发生解便疼痛、腹胀的情况,甚至想吐,千万不要等到产检时才告知妇产科医生,应在第一时间就医,让专业的医师介入处理。

刘宥成医师也特别提醒,若是尚未怀孕前,妈妈本身就有便秘的症状,在怀孕期间有可能变得更加严重,因此在产检时,就要尽早告知主治医师,减少自己在孕期间的不适,也能降低对于胎儿的影响。

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