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孕妇熬夜胎儿也会睡觉吗 孕妇晚上几点睡好

信息网址:http://www.hot58.com/xwdt/14280.html
发布者:zhongguoqixie
发布时间:2020-11-21

不少的孕妇都好奇,孕妇熬夜时胎儿也会睡觉吗?在怀孕期间,孕妇熬夜会对自身和胎儿的睡眠质量造成影响,也会影响胎儿的生长发育,孕期保证睡眠质量非常有必要,那么,孕妇晚上几点睡好呢?接下来小编就来说一说。

孕妇熬夜胎儿也会睡觉吗

胎儿的作息时间与孕妈的作息时间一般情况是不一样的,胎宝宝在母亲的肚子里,并没有白天黑夜之分,他有他自己养成的生物钟,大部分时间,宝贝在妈妈肚子里的时候是睡着的,只有一些时候会醒来自己玩耍。

但是到了怀孕的中后期,不管是视觉还是听觉都已经得到了很好的发育,所以他们能够去适应声音与光线。

研究发现,在晚上就算是特别微弱的光线对胎宝宝也会有影响,也就是说,孕妇在熬夜的时候,宝宝可能就睡不了觉,而且就算是睡着了,可能也因为外界的关系没有办法睡好。

胎儿睡眠的时长

和新生儿一样,胎儿大部分时间都在睡觉。

1. 在32周的时候,你的宝宝一天中90%到95%的时间都在睡觉。

这些时间中,有些是在深度睡眠中度过的,有些是在快速眼动睡眠中度过的,有些是在不确定的状态中度过的,这是他不成熟的大脑造成的。

2. 接近出生时,你的宝宝85%到90%的时间都在睡觉,和新生儿一样。

在胎儿睡眠期,他们的眼睛像成年人的眼睛一样来回移动。一些科学家甚至认为胎儿在睡觉时做梦!就像出生后的婴儿一样,他们可能会梦见自己知道的事情。

孕妇几点睡觉最好

如果孕妇长期的熬夜,不仅会影响到孕妈妈的精神状态,而且也会直接影响到胎宝宝的成长,等到胎儿出生之后,不管是生长还是身体各方面,都会容易滞后。

孕妇经常熬夜,不管是生理还是心理方面都会有负担,也会间接的影响到孩子的规律作息,而等到宝宝出生之后,也会因为在妈妈肚子里不规律的作息,而导致孩子容易哭闹,不好带。

除此之外,夜晚的睡眠对于身体健康也是很有影响的,所以熬夜的话,也容易气亏,对身体有更多影响。

孕妇在晚上十点之前睡觉最好,孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。

只要生活有规律就好,最晚最晚睡觉不能超过11点,因为人的熟睡时间是11点到4点,并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间,孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律。

以上就是有关于孕妇熬夜对胎儿睡眠造成的影响,孕期的女性们不再是一个独立的个体,而是一个有着使命的母亲,既要学会保护自己的健康,也要照顾到胎儿。

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