免费品牌分类信息网
当前位置: > 免费发布

十四个征兆 预示你会长寿

信息网址:http://www.hot58.com/mffb/60504.html
发布者:yoyokong
发布时间:2021-08-05

【健康】十四个征兆 预示你会长寿


  上个世纪中,人类的平均寿命增加了**年,这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从**年到***年间也增加了*%。如何解释这些巨变呢?健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道,一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。

  一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。 

*、你出生时母亲还很年轻  

  芝加哥大学的科学家们发现,一个出生时母亲年龄小于岁的人活到***岁的几率是出生时母亲大于岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子,因此产生更健康的后代。

、你很爱喝茶

  每天喝*至杯茶对心脏很有好处,不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明,喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品,最好加蜂蜜或柠檬。 

*、多数时候你更愿意步行

  一项对**名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行**分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于**分钟的人更长寿。同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加**分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

、你很少喝碳酸饮料

  波士顿大学的科学家发现,每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象,主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等,这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现,可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外,科学家们推测,爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂,逐渐使其习惯于各种甜食,因此更易导致肥胖。

  应对策略:如果感到自己咖啡因瘾上来,改成喝茶;或者实在难忍,在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟,你就能增加-年的健康寿命。

、你有一双强健的腿

  背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。

、你爱吃紫色食物 

  一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,多酚能使血管保持韧性,有助预防心脏病和老年痴呆症。美国辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克克里科瑞安博士称,凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研究表明,在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示,每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能,增加记忆力。

、你青少年时期,体重保持在正常范围内 

  发表在《儿科学》杂志上的一项针对**名非裔美国人的研究,对他们从出生到岁之间做了跟踪调查,研究表明,*岁时体重超重会增加成年时患?型糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示,糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的-倍。

 

、你不喜欢吃富含肉类的快餐 

  美国癌症研究院的一项报告显示,每周吃红肉超过*盎司会增加患结肠癌的风险;每天吃*.盎司加工过的熟食肉类,比如热狗、腌熏腊肉等,患结肠癌的几率会增加%。 

、你受过高等教育 

  哈佛医学院的一项最新研究表明,接受过*年正规教育的人,哪怕只受过*年的高等教育,要比受教育年限少于*年的人多活*个月。据说,受教育越高,吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明,受过高等教育的成人中约有**%的人吸烟,而学历为中学或者更低的人中约有*%的人吸烟。

**、你有真心喜欢自己的朋友 

  美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称,良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。有研究显示,慢性压力削弱免疫系统的功能,使细胞加快老化,最终会使一个人寿命缩短-年。 

**、你的朋友也很健康

  《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明,如果你最要好的朋友体重增加了,那么同样情形发生在你身上的可能性是%。主要研究者尼古拉斯克里塔基博士称,要想维持一种健康的生活方式,就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部,或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

*、你喜欢接受新的挑战 

  有两项研究显示,那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久,并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低%。主要研究者罗伯特威尔逊教授称,如果你善于控制你的注意力,那么你将能启用你大脑中的更多智慧。设立一些个人或职业上的目标,并设定期限挑战自己,努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来刺激大脑,比如你爱读科幻小说,那么下次可以尝试读本传记,然后第二天再回忆一下阅读内容。 

**、你喜欢自己动手整理东西 

  一项研究表明,拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约大卡的热量,从而将死亡几率降低了**%。

*、你是个乐天派

  据《美国心理学家杂志》报道,约有*%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。美国埃默里大学的社会学教授科里凯斯博认为我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。


联系我时,请说是在热点58看到的,谢谢!

本文网址:http://www.hot58.com/mffb/60504.html

复制地址,粘贴给你好友一起分享。

该会员其他信息
相关信息
  • 金钗石斛青春定格液可以祛纹
  • [爱心]今日推荐玖恩[强][强] 如果你用了无数的进口化&;妆品,体验了无数家美容院,办
  • 自体脂肪填充面部安全吗
  • 脸部的很多部位出现凹陷的话,可能很多的求美者都会说通过玻尿酸进行填充,但是其实进
  • 成都 天健针灸美雕的风险大吗
  • 所有的种子,破土而出的时候,不会去想,遇到的是风雨,还是阳光 ...它只知道:向上,
  • 项斯诗歌鉴赏
  • 山 行   项斯   青枥林深亦有人, 一渠流水数家分。   山当日午回峰影,
  • 鸡气管堵有痰用什么药
  • 蛋鸡鸡气管堵有痰用什么药欧柯康源。前几天的时候,大早就接到了,山西临汾的位郑大姐
  • 黔西南希睿达补水保湿
  • 黔西南希睿达补水保湿,希睿达厂家级经销,希睿达,生物膜,水杨suan套盒,批发l零售
  • 湖南省衡阳市八中2013-2014学年高二上学期期
  • 湖南省衡阳市八中***-**学年高二上学期期中考试试卷 本试卷分第&;卷(选择题)和第&;卷(
  • 高起专 专升本免试入学 报南开大学轻松拿学
  • 高起本、专升本热招中,报南开大学、西南大学申请学士学位。南开大学、西南大学直属学
  • 仙姿果蔬酵素粉复合水果孝素粉好喝吗_国仁健
  • 仙姿果蔬酵素粉复合水果孝素粉好喝吗_国仁健康,仙姿品牌创立于年,总部设于古都西安,
  • 上善若金
  • 金子一样坚固。道德,艺术,皆如此。 坚不可破 固不可移