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巢倍滋:月经不调吃什么好?

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发布者:cbz1234    发布时间:2016-07-26 14:28:10
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      月经是女性生理健康的重要标志,然而有许多女性,因为各种各样的原因,月经每月不能按时到访。月经出现问题,将严重困扰女性身心健康,应及时进行调整。问题严重的,最好及时到医院进行检查,这样好对症调理或治疗。下面巢倍滋和大家探讨月经不调吃什么比较好?

营养原则
      1、饮食应以清淡且富有营养为主。
      2、注意补铁。
      3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
      4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
      5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
      6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
      7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

适宜食物
      1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
      2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
      3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
      4、除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

饮食禁忌
      1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
      2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
      3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

      月经问题虽不是病,但应引起重视。女性月经这个好伙伴出现问题了,注意及时调理。巢倍滋全面保养女性卵巢,为女性调经养巢保驾护航!

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