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大连阳光医院:饭后别做这八件事,保护胃肠少生病!

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发布者:大连阳光肛肠医院      发布时间:2019-09-20 13:56:06
联系人:大连阳光医院医生
联系地址:辽宁省大连市西岗区拥警街4号
联系电话:0411-84317000
  胃肠疾病是现在很多人都关心的问题,因为胃肠如果出问题,难受不说还会对生命安全造成一定的影响,为此很多人都会去关注一些养胃的食材、养胃的方法等。

  虽然有些效果,但很少有人能一直坚持下来,其实想要胃肠健康并没有大家想的这么复杂,就像下面将要为大家介绍的在饭后不要做得八件事一样,日常多注意,多坚持,胃肠健康其实并不困难。

  01

  饭后立刻洗澡

  人在洗澡的时候,皮肤的毛细血管会扩张充血,这样就会导致消化道血流量减少,从而影响到食物的正常消化吸收。

  解决方案:

  我爱洗澡,时间选好

  科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

  02

  饭后吃水果

  水果里边的特殊物质进入人的肠道后经过肠道细菌的作用会转化为另一种物质,如果和蔬菜中的成分结合的话,就会干扰甲状腺功能,导致非典性甲状腺肿的发生。

  解决方案:

  水果最好在两餐间吃

  饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。

  因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

  03

  饭后立刻做剧烈运动

  饭后如果后立刻做剧烈运动,就会导致身体四肢的血流量有所增加,从而影响到胃肠的正常血液供应,这样就会导致消化不良,除此之外,饭后立刻运动还可能会造成胃下垂。

  解决方案:饭后适宜休息一会儿,再慢慢走。

  04

  饭后开车

  饭后胃肠要消化食物,因此需要大量的血液,这样就容易导致大脑产生暂时性缺血,出现头晕,身体乏力等症状。饭后立即开车比较容易导致操作失误,需要大家注意。

  解决方案:饭后1小时再开车更安全。

  05

  饭后唱卡拉OK

  人吃饱后腹腔压力增大,如果再唱歌的话就会导致消化不良,引起胃肠不适等症状。

  解决方案:建议饭后1小时再去K歌。

  06

  饭后松腰带

  许多朋友习惯饭后松腰带,如果吃多了的时候放松腰带就会导致腹腔内压下降,导致胃部下垂,长期这样的话就可能会引起胃下垂。

  解决方案:每餐适宜八成饱,切忌暴饮暴食。

  07

  饭后抽烟

  饭后为了消化食物,人的胃肠蠕动会增加,这样就更容易吸收烟雾,这时吸烟会导致烟中的有害物质更多地进入血液中。

  解决方案:最好戒烟,实在要吸,也要等饭后半小时。

  08

  饭后立刻喝饮料

  如果饭后立刻喝饮料的话,就会导致饮料进入胃部,冲淡胃液,影响到正常的消化,还会产生二氧化碳,导致胃胀气。

  解决方案:请多喝热水。

  大连阳光医院温馨提示

  如果发现自己出现便血、便秘、肛门疼痛、排便疼痛、肛内异物感、肛周有肿块、肛周瘙痒、肛门潮湿等症状,那是肛肠在提醒你该你去肛肠科做个检查了哦。

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